流程一学期垂危勤奋的学习，同学们期待已久的寒假就要到了。

在这个行将到来的2025年寒假，陕西省疾控中心全心为同学们准备了一份健康又专诚旨的寒假生存指南。

底下，让咱们一齐开启放心寒假之旅吧！

“祥龙追忆辞旧岁，金蛇起舞迎新年”，蛇年寓意着机灵与成长，但愿每一位同学在寒假中能像蛇相同灵动、坚强，不停挑战自我，探索未知。

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在假期中养成精湛民风、淡雅安全、小心健康、合理饮食、坚抓清醒，作念到劳逸磋议，为新学期蓄力。

小学生篇

熟女吧

1.严控视屏护见地

放寒假可能最振奋的即是小学生了，可是这可苦了好多家长一又友们。一边是还要上班没本事带出去户外行为，一边是待在家里以写功课之名偷行玩手机打游戏之实。

这对“矛盾”如何破解着实太难了！疏不如导，陕西省疾控大师告诉您，与其王法使用，不如“正人协定”，共同协商好使用电子居品的本事，死守“3个20”的用眼法例，即：看电子居品20分钟后，眺望至少20英尺（6米以上），保抓20秒钟。

2.宗旨功课乐假期

振奋的小学生遭受寒假功课可能就懊恼奋了。可是，这是必须要完成的任务，是以，最佳一运行就制定勤学习宗旨，均衡好“学”和“玩”的本事，留出充裕本事确保可以完成效课再去研讨放飞嗨玩。

温习温习上学期学过的学问，预习预习放学期新的课程，不仅能保抓学问的抓续记挂和结伴加深，还能在张弛之间保抓一种好的均衡气象，更能在新学期运行时更快相宜更有信心。

3.体重处理要喜爱

超重肥壮也曾成为影响小学生健康的要紧全国卫生问题之一，亟需全社会体恤。

家长一又友们在处理好我方体重的同期，可不要偷懒呦！带着孩子一齐去健身清醒吧！让孩子们的身子骨从小就健硕起来，告别“小胖墩”，还能促进父（母）子情感，一举双得。

4.户外现实提教育

放寒假了，走出房间，下楼去，到户外去，晒晒太阳，跑一跑跳一跳，约上三五游伴，放放风筝，滔滔铁环，逛逛公园，各式种种的户外清醒，皆能让你休息大脑裁减眼睛增强体质。此外，溜冰、滑雪等冬季特质神情亦然可以的聘请。

5.正确刷牙防蛀牙

蛀牙是危害孩子口腔健康的“大敌”，退缩蛀牙，尽量少吃零食和甜食，少喝碳酸类饮料，正确刷牙，死守“3个三”原则“每天3次，每次3分钟，饭后3分钟刷牙”。此外，证实孩子牙齿的滋长发育情况进行窝沟紧闭。

寒假，并非是慵懒与萧索的借口，而是成长路上的补给站、心灵的栖息地。

死守陕西省疾控中心这份寒假生存指南，均衡勤学习与文娱、自我与家庭，迈向新学期时，折服你定能行径眇小、主意细目，去拥抱更多未知的精彩，书写更为好意思艳的篇章！

陕西省疾控中心祝贺高大学子，与蛇俱进，平坦大路三上悠亚 在线av，健康放心，心念念事成！

发布于：北京市