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天冷的时期，念念要一杯热奶茶；天热的时期，念念要一瓶冰镇可乐。

吃 Brunch 的时期，念念点一杯鲜榨橙汁；吃大餐的时期，念念配一支苹果醋。

吃饱饭了，念念要一瓶乳酸菌饮料「助消化」；健完身了，念念要一瓶通顺饮料「补充电解质」……

生涯中的每个场景，齐被植入了与之匹配的饮料。

可是不知说念什么时期起，牙齿变得越来越敏锐，吃点儿冷的酸的齐受不了，即使看起来好好的。

没错，饮料不仅仅导致龋齿那么简便，还会逐步「腐蚀」咱们的牙齿——

饮料如何一步步坑害牙齿

牙齿天然是躯壳最坚毅的器官，却耐不住永久不断的侵蚀。

大大宗饮料里齐含酸性物资，如碳酸、磷酸、柠檬酸、醋酸等，它们会奏凯「腐蚀」咱们的牙齿，让牙齿名义牙釉质、牙骨质的矿物资「熔解」（脱矿）。

对牙齿最友好的酸碱度为 pH 值在 6.75～7.25，pH 值低于 5.5，牙齿就会运转脱矿。pH 值低于 3 时，对牙齿腐蚀性显著增强（超越腐蚀性） [ 1-2 ] 。

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糖是牙齿名义细菌的食品，除了增多龋齿风险探花 极品，还会被细菌代谢后产生酸，也会侵蚀牙齿。

酸蚀的发展是悄无声气的，一运转莫得显著症状，仅仅牙齿名义光辉感镌汰，不再剔透浮松。渐渐地，牙齿变得越来越敏锐，外不雅上也坑坑洼洼、枯黄阴郁，出现缺损。

图片开始：站酷海洛

接续发展下去，喝完饮料或吃酸性的东西齐会以为牙疼，以致出现牙髓阐述——这就得根管诊治了，倒霉、费时、又花钱！

咱们清点了 10 大伤牙饮料，其中有不少一经全球印象中的「健康饮料」，来望望你爱喝的有莫得上榜吧。

10 大伤牙饮料清点

� � 护牙小刻薄 � �

1.   以上伤牙的饮料，能不喝就不喝。若是以为难，先从每周减少一瓶作念起。

2.   喝的时期尽量用吸管，幸免饮料奏凯战争牙齿；

3.   快速咽下去，别让饮料在口中停留；

4.   喝完饮料后，不错用净水漱口，或嚼无糖口香糖，有助于快速归附口腔 pH，「打断施法」；

5.   坚握旦夕刷牙，用含氟牙膏，促进牙齿再矿化。

本文审核行家

参考文件

[ 1 ] Reddy A， Norris D F， Momeni S S， et al. The pH of beverages available to the American consumer [ J ] . Journal of the American Dental Association ( 1939 ) ， 2015， 147 ( 4 ) : 255.

[ 2 ] Mishra M ， Mishra S ， Marwah N .Sugar-Sweetened Beverages: General and Oral Health Hazards in Children and Adolescents [ J ] .International Journal of Clinical Pediatric Dentistry， 2011， 4:119-123.DOI:10.5005/jp-journals-10005-1094IF: NA NA NA.

[ 3 ] https://www.dental-sozai.com/illust.html?illust_id=2209

筹谋制作

作家：Jame   |   筹谋：狄安   |   监制：Feidi

插图：见图注   |    封面图开始：站酷海洛

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